伏天结束，处暑到来。省卫生健康委专家提醒，这是天气由热转凉的交替时期，很多人会出现疲劳感，居家要及时调整作息规律。
此节气的特点是中午热、早晚凉，昼夜温差大，伴随着秋雨的来临，气温还会逐渐降低。大家此时应改变夏季较晚入睡的习惯，每天早睡早起，适当午睡。充足的睡眠，可消除疲劳，使大脑及肢体得到充分休息，避免“秋乏”的影响。还能使人体产生更多的抗体，有效提高抗病能力。
天气虽然变凉，但衣服不要添得过快。平素体健之人，可适度“秋冻”，提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。年老体弱者及一些患有慢性病的人群，则需要根据天气变化及时增减衣服，尤其注意脐部保暖。
饮食方面，增酸减辛，推荐多吃葡萄、柠檬、山楂等酸味食品。秋气多燥，还应该多喝水，适当补充具有滋阴润燥作用的食物，如蜂蜜、百合、银耳、梨、荸荠等。随着天气转凉，西瓜这类瓜果，建议少吃或不吃。同时，为防止燥邪伤肺，应少吃煎炸、辛辣等食物。
运动方面，强度可较夏天适当加大，但要以“不累”为标准，可选爬山、健身操、散步、太极拳等运动方式，排出伏天郁积在体内的湿热。运动前要先热身，选择安全的场所，穿着合身的运动服和运动鞋，避免运动损伤，出汗后适量补充含盐或含葡萄糖的水。
记者 程茜