“贴秋膘”别“贴”坏牙 换季时节这份口腔护理指南请收好

本报讯 立秋已至，天气多变给口腔健康带来了新的考验。芜湖中诺口腔医院全科医生王国庆提醒市民，此时既要注意天气对口腔黏膜的影响，也要警惕“贴秋膘”时饮食不当引发的牙周问题 。

立秋后，民间有“贴秋膘”的习俗，不少人开始增加肉类和滋补食品的摄入，麻辣、甜腻口味的食物颇受欢迎。然而，这类食物对口腔并不友好。王国庆说，辛辣刺激容易引发牙龈红肿，甜腻食物残渣产酸腐蚀牙釉质，频繁进食令口腔长时间处于酸性环境中，龋齿和牙周炎的风险随之上升。

科学护理口腔，需要在饮食上注意几点。增加富含维生素的食物摄入，如梨、莲藕等，有助于维持口腔黏膜健康；减少辛辣和甜腻食物的摄入频率，尽量集中在正餐吃，吃完及时漱口；肉类食物容易嵌塞牙缝，吃完后要用牙线清理；日常主动饮水，温开水是最好的选择。

王国庆指出，换季时节也是牙齿敏感的高发期。一方面，立秋后早晚温差加大，牙齿经历冷热交替，容易产生刺痛。另一方面，夏季大量饮用冷饮的习惯还在延续，持续的低温刺激让牙釉质更易产生微裂痕。“不少人都有体会，入秋后刷牙碰到冷水、晨起吸口凉气，都觉得牙齿酸痛，这就是换季牙齿敏感的表现。”

应对牙齿敏感，日常护理需要格外用心。刷牙选择温水和刷毛柔软的牙刷，采用巴氏刷牙法，即刷毛与牙面呈45度角小幅度水平刷动，不要横向用力拉锯式刷牙，会造成牙颈部磨损。市民如已出现酸痛等明显的牙齿敏感症状，可以使用含钾盐或锶盐等成分的抗敏感牙膏，帮助封闭暴露的牙本质小管，缓解刺激；如症状持续或加重，应及时就诊。

采访结束时，王国庆总结说，大家要多关注换季时节的口腔健康，口干、溃疡、牙齿敏感等看似小毛病，却实实在在影响着生活质量，“养成良好的饮食习惯和口腔护理习惯，让牙齿平稳换季，吃得舒心，笑得自信。”

记者 程茜