本报讯 立秋已过，“秋天的第一杯奶茶”成为社交热点。但面对依旧高温多雨、湿热与燥气交织的天气，如何科学喝奶茶？怎样正确选择秋日饮品？芜湖市疾控中心专家为市民支招。
市面常见奶茶高糖高脂，长期饮用易加重体内痰湿，影响脾胃代谢。疾控专家建议，秋天喝奶茶首选温热款，避免冰饮，以养护脾胃；优选添加百合、罗汉果等润燥食材的品类，缓解秋燥引发的口干咽痛；严格控制糖分，建议选择无糖或三分糖，减少身体代谢负担；频率上，每周最好不超过2杯，配料也尽量从简。
与其追捧高糖奶茶，不如顺应时节喝一杯养生茶。依据中医“顺四时、调气血、治未病”的理念，专家推荐一款适配当下气候的润燥茶饮，取百合10克、茯苓10克、莲子（去莲心）10克、银耳10克，煮水做茶饮，老人和孩子也可饮用。
百合味甘微寒，润肺止咳、清心安神，可应对秋季心烦、干咳及咽喉干痒；茯苓健脾祛湿，莲子能清心安神，有助于改善烦躁失眠；银耳滋阴润肺，对口鼻干燥、皮肤缺水等有缓解作用。
此外，立秋后也可适当饮用冬瓜薏米荷叶茶，以清暑祛湿；或玉竹麦冬甘草茶，可生津润燥。日常饮食可多选莲藕、山药、梨等平和食材，少食辛辣，清淡为主。记者 程茜