@户外劳动者 高温天请收下这份护牙“锦囊”

本报讯 入伏以来，芜湖持续高温。外卖骑手、快递员、环卫工人、交警、保安、驾驶员等户外劳动者始终坚守在岗位上，用汗水保障着城市的正常运转。芜湖中诺口腔医院全科医生查嗣钦提醒，户外劳动者注意防暑的同时，也别忽略了口腔健康。

“高温下奔波、喝水不规律，户外劳动者其实是口腔疾病高发群体。”查嗣钦解释说，天热人体大量出汗，水分流失加快，人们忙起来顾不上喝水，唾液分泌会明显减少，口腔自洁能力下降，细菌代谢产物在牙齿表面积聚，容易引发口臭，还会加速牙菌斑形成，增加牙龈炎和龋齿的风险。

户外劳动者还有一个普遍特点——饮食不规律，外卖骑手、快递员常常赶着送单，午饭拖到下午、晚饭拖到夜里是常态。而为了补充能量和解暑，冰饮料、含糖饮品成了他们的随手之选，但高糖分是口腔细菌的“养料”，代谢产酸不断腐蚀牙釉质，忙碌中吃完东西也没有条件及时漱口或刷牙，食物残渣长时间滞留在牙缝和口腔角落，再加上疲乏、睡眠不足等导致的免疫力下降，口腔溃疡、牙龈肿痛就“找上门”了。

结合户外劳动者的职业特点，查嗣钦医生给出了以下建议：

一是主动喝水，别等渴了再喝。随身带水壶或瓶装水，利用等餐、等单的间隙少量多次饮水。温水比冰水更适合，既能有效补充水分、维持唾液分泌，又不会对牙齿造成刺激。

二是少喝含糖饮料，喝完及时漱口。冰饮料、奶茶虽然解暑，但高糖分对牙齿伤害很大。户外劳动者可随身带一小瓶清水，工作间隙漱漱口，是简单有效的护牙习惯。

三是别用牙齿当“工具”，忙起来用牙撕包装、咬瓶盖，这些习惯极易造成牙隐裂。牙隐裂早期没有明显症状，但在冷热刺激下可能突然引发剧烈疼痛。建议随身带把小剪刀，比用牙“硬扛”靠谱得多。

最后，建议大家做一次全面的口腔检查。查嗣钦表示，很多口腔问题早期没有明显症状，等到疼痛时已经比较严重，“利用相对空闲的半天时间，到正规口腔机构做检查，避免未来可能发生的牙痛折磨”。

采访中，记者还获悉，芜湖中诺口腔医院设置了饮水点，有需要的户外劳动者可进院免费饮用。

记者 程茜