本报讯 中暑是高温高湿环境下体温调节及水电解质紊乱引发的综合征，分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑，最严重的热射病属于致死性急症，必须高度警惕。
先兆中暑表现为头晕乏力、口渴多汗、注意力下降；轻症中暑伴随体温升至38℃以上，面色潮红、恶心呕吐、四肢湿冷；而一旦出现持续高热、意识模糊、嗜睡昏迷、无汗等表现，高度怀疑热射病，必须拨打120，请求专业救治。
高温高湿天气下，人们最易中暑。当气温超过35℃、湿度大于60%时，人体汗液蒸发会受阻，热量难以散发，体温迅速升高。如再长时间处于无空调的室内、车内，或拥挤的公共场所，空气流通差，热量蓄积更会加速中暑发生。
急救专家强调，如发现身边有人中暑，请牢记急救五字口诀：移，迅速转移至阴凉区域，如树荫下、空调房；散，解开衣物（领口、袖口、腰带等）实施物理散热；擦，用冷水擦拭颈部、腋下、腹股沟等大血管分布处，或用湿毛巾、冰袋敷在额头、颈部、腋下；饮，补充电解质饮品，不要单纯饮用白开水；送，怀疑有重症可能，务必及时送医。
预防方面，户外劳动者、老年人、婴幼儿、慢性病患者、孕妇等，高温时段尽量不要外出；如果必须出去，减少室外停留时间，通过打伞、戴帽子、穿透气防晒衣等全面遮阳，随身携带运动饮料或淡盐水补充，还可带上仁丹、风油精等解暑药品，以备不时之需。居家切忌紧闭门窗，更不要为节约电费持续不开空调。
最后，还有一个防暑误区要说明，“不要仅凭有无太阳判断中暑风险”，湿热阴天散热受阻，同样会诱发中暑。另外不要轻视头晕乏力等早期不适，及时休息或就医，硬扛可能发展为重症。
记者 程茜