本报讯 七月正值毕业季之后，大批高校学子走出校园，在芜湖开启新生活。日常作息的调整、生活节奏的改变，加之初入职场的身心压力，都在悄然影响着年轻人的口腔健康。芜湖中诺口腔医院全科医生王国庆提醒，科学护牙要“管住嘴、莫拖延”，再忙也要抽时间做个口腔检查。
从校园到职场，生活方式发生了几个明显变化，每一个都与口腔健康息息相关。首先是作息的打乱，早起通勤、晚上赶工导致漏刷、懒刷时有发生，牙菌斑在牙齿表面堆积超过24小时矿化为牙结石；晚上熬夜刷手机，睡眠不足导致唾液分泌减少、口腔自洁能力下降，有害细菌更容易繁殖。两者叠加，容易使牙龈发炎，甚至出血。
三餐不规律，口腔没有“喘息”时间。上班后吃饭不再准时，工作间隙靠零食、奶茶“续命”，频繁进食令口腔长期处于酸性环境中，牙釉质持续脱矿，没有机会完成自我修复。而碳酸饮料和奶茶中的糖分更是口腔细菌的“养料”，会产酸腐蚀牙齿。
初入职场难免焦虑，情绪问题会降低免疫力，带来口腔溃疡的反复发作、牙龈肿痛、智齿冠周炎急性发作等。还有一些人紧张时习惯咬笔、咬指甲，甚至夜间不自觉磨牙，这些不良习惯都会加速牙齿磨损，导致牙隐裂、牙齿敏感等。
王国庆强调，职场新人们如果出现以下情况，说明“口腔在求救”，包括刷牙时牙龈出血、口腔有异味自己闻不到、吃冷热酸甜的东西牙齿酸软刺痛、口腔溃疡超过两周不愈合、智齿周围反复肿痛等。这些“小毛病”背后，可能隐藏着牙龈炎、牙周炎、牙釉质磨损甚至牙髓问题。
针对上文中提到的隐患，王国庆也给出了实用的预防建议。规律作息，尽量保证每晚7小时以上睡眠，睡前半小时放下手机；夜晚唾液分泌少，口腔自洁能力弱，晚间刷牙一定不能省；早上再困也要花3分钟认真刷牙，确保每个牙面都刷到。
管住嘴，减少“隐形伤牙”。奶茶、碳酸饮料、咖啡尽量集中在正餐时间饮用，不要小口慢喝一整天，喝完后用清水漱口，稀释口腔中的酸性物质。实在想吃零食，可选坚果、无糖酸奶等对牙齿相对友好的食物，吃完后及时漱口。外出随身带一瓶水，适时补充水分，维持唾液分泌。
工作再忙，也要记得爱护牙齿。牙龈出血、牙齿敏感、智齿发炎这些问题拖下去会越来越严重，要及时去正规口腔医疗机构检查，早发现、早处理，既省钱又省时间。最后，建议每半年做一次全面口腔检查，让专业医生看看有无隐匿的蛀牙、智齿隐患或牙周问题。
记者 程茜