本报讯 7月15日芜湖正式入伏，高温天气不仅让人体感不适，也给口腔健康带来不小压力。芜湖中诺口腔医院全科医生焦宇晨提醒市民，高温时节口腔环境特殊，科学护牙不可忽视。
高温环境下人体为了散热会大量出汗，水分流失加剧。当水分流失超过一定量时，不仅会造成口苦、口臭等不适，还会引发口腔内的有害细菌繁殖，加速牙菌斑形成，增加龋齿发生风险。与此同时，冰镇饮品成为许多人消暑的首选。大量饮用冰水、冰茶、冰咖啡，虽然当时感觉畅快，但过低温度会让牙髓组织受到刺激。久而久之，牙髓神经会变得过度敏感，甚至可能诱发不可逆的牙髓炎。此外，高温天气下人们的饮食习惯也发生变化。夏季水果如西瓜、桃子、葡萄含糖量高且果酸丰富，如果频繁食用又不及时漱口，口腔长期处于酸性环境中，牙釉质会不断溶解流失，对牙齿形成伤害。
正值暑假期间，零食增多、作息打乱、刷牙偷懒，是口腔问题的高发期，学生群体尤其需要引起重视。假期里甜食和冰饮的自由摄入是首要风险；其次是作息颠倒导致的口腔免疫力下降；此外，三餐不规律、频繁加餐，口腔没有机会恢复酸碱平衡，牙齿脱矿速度远超自我修复速度。
面对高温天气带来的口腔健康挑战，芜湖中诺口腔医院全科医生焦宇晨给出以下建议：
补水要主动，少量多次。不要等口渴了再喝水。建议每天饮水量保持在1500—2000毫升，最好的方式是少量多次饮用温开水，温水既不会刺激敏感的牙神经，也有利于身体吸收和唾液分泌。户外活动时随身带水壶，每小时喝一些，维持唾液分泌。
喝冰饮有讲究，减少刺激。如果实在想喝冰饮，可以用吸管让液体绕过牙齿直接进入咽喉，减少冷饮与牙齿的接触时间和接触面积。饮用时快速喝完，不要含在口中细品。避免冷热食物接连食用，给牙齿缓冲适应的时间。碳酸饮料更要严格控制，日常尽量用白开水替代。
吃完甜食别急着刷牙。不少人喝完饮料或吃完甜食立刻刷牙，这是极易加重牙齿磨损的误区。酸液会软化牙釉质，马上刷牙会直接刮掉脆弱的表层硬组织。正确做法是饮用后先用清水漱口稀释酸性，等待半小时左右、唾液中和口腔酸碱度后再刷牙。
保持规律作息和口腔清洁。暑假期间尤其要提醒孩子坚持早晚刷牙、饭后漱口。尽量将甜食、饮料集中在正餐之后食用，杜绝两餐之间和睡前加餐吃甜。每天用牙线清理牙缝，清理牙刷刷不到的残渣。夏季口腔内细菌滋生速度快，每天至少刷牙两次，每次不少于三分钟。
定期检查，早发现早处理。很多口腔问题在早期几乎没有明显症状，等到疼痛时往往已进展到较为严重的阶段。建议利用暑假时间做一次口腔检查，及时发现隐匿问题。
记者 唐海月