紫外线“攻击”不容忽视 这份防晒指南请收好

立夏后，阳光日渐强烈。芜湖市疾控中心的专家提醒，5月至8月是一年中紫外线最强烈的时间，日常防晒必不可少。

判断是否要防晒，不能只看天色，而应参考紫外线指数。夏季即便阴天或多云，紫外线强度仍可能达到3级以上（即中等强度以上），其中波长较长的UVA能穿过云层和玻璃，直接作用于皮肤真皮层。因此，只要白天在户外活动累计超过20分钟，或长时间坐在窗边，都应防晒。

晴天紫外线指数偏高，建议采用“硬防晒+软防晒”的组合方案，佩戴宽帽檐的遮阳帽或打伞，穿UPF≥40的防晒衣或深色长袖衣物，外露皮肤涂抹足量防晒霜。阴天或通勤场景中，也需涂抹防晒霜。

需要注意的是，成人与儿童防晒策略不同。成人皮肤屏障成熟，重点预防光老化，日常通勤可选SPF30、PA+++的防晒霜，户外可选SPF50+、PA++++的防晒霜，需提前20分钟涂抹，脸部用量约一元硬币大小，每2-3小时补涂一次。

6个月以下婴儿禁用任何防晒化学品，只能通过长袖衣裤、遮阳帽等物理防晒。6个月以上儿童，同样建议物理防晒为主，尽量避免上午10时至下午4时强紫外线时段出门。特殊情况下，如数小时的户外活动、在海边/沙滩等强反射环境里，可选择以氧化锌或二氧化钛为核心成分的纯物理儿童防晒霜，SPF不低于30、PA+++以上，避免使用含氧苯酮等化学防晒成分的成人产品。 记者 程茜