李容琴： 银发浪潮里的健身“掌舵人”

□记者 彭璐 文 汪武 摄

当清晨的第一缕阳光洒在江南春城小区的空地上，74岁的李容琴已经站在了秧歌队的最前方。她穿着利落的运动服，手里攥着扩音喇叭，正耐心纠正队员们的动作幅度。作为弋江区秧歌协会的带头人，这位头发已染霜花的老人，用十几年的时光，把“健身”二字种进了弋江区数千名老人的生活里，让银发群体在舞步中活出了别样风采。

刚退休那会，李容琴从没想过自己会和老年健身结下不解之缘。在她看来，每天最大的乐趣就是带着小区里的老姐妹们跳广场舞。“那时候条件差，就靠一个便携式音箱，大家在小区的小广场跳得满头大汗。”回忆起最初的日子，李容琴笑着说，“那是2006年，广场舞刚刚兴起那会，也没有老师教，我就只好跟着碟片现学，然后再教给大家，整个就是‘现买现卖’的操作。”

真正让李容琴下定决心投身老年健身事业的，是第一次带着老姐妹们参加比赛。“我们参加了弋江区南瑞街道举办的健身球比赛，大家劲头特别足，认真训练了一个月，得了第三名。”她笑着告诉记者，有几个老姐妹反映大概是加强锻炼的缘故，这段时间吃得香睡得甜，身体明显松爽了。这时，李容琴才意识到，老年健身不只是兴趣爱好，对身体健康也大有裨益。

2010年，李容琴接手了弋江区老年体协的管理工作，从最初的200余人到现在的2000余人，她的“掌舵”之路走得并不轻松。为了让更多老人参与进来，她制定了“三上门”服务：上门登记、上门教学、上门回访。家住弋江嘉园的王阿姨，以前是个“麻将迷”，每天除了吃饭睡觉，就是泡在棋牌室里。李容琴听说后，带着协会的老师找上门，邀请她参加广场舞队。“刚开始我还不愿意，觉得跳广场舞太累了，每天都得去练习一点都不自由。”王阿姨笑着说，“李老师天天来劝我，说我这个年龄就得锻炼身体，盛情难却，我就去试了试。”没想到这一试，困扰她多年的腰疼老毛病居然好了，于是她一发不可收地迷上了广场舞。现在的王阿姨，每天早上、傍晚都会和老姐妹们练舞，最近还打算去学习健身球。“自从练了广场舞，我的高血压都好多了，麻将也不打了。”王阿姨说，“李老师真是我们老年人的贴心人。”

“我最大的愿望，就是让更多老人享受健身的乐趣，拥有健康的身体。”为了实现这个愿望，2016年，李容琴加入了刚刚成立的弋江区秧歌协会，继续从事管理工作。她告诉记者，自己很幸运，恰好遇上第七套健身秧歌的编创推广之际。“说实在话，协会的管理工作很琐碎，我的任务就是协助编创团队的老师，做好后勤保障，同时还得照顾到每个学员的情绪。”健身秧歌套路编创完成，需要学员上台表演展示，编创老师要从100个学员中挑出20人培训，最后还要淘汰10人才能组成表演队。很多不能上场表演的学员难免会有情绪，李容琴就挨个给他们做思想工作。就这样，经过两年时间的打磨，第七套健身秧歌终于定稿，国家体育总局社会体育指导中心同意将该套路向全国推广。为了让更多人掌握，编创团队的老师和李容琴又马不停蹄地投入到培训工作中。“看到大家学得认真跳得开心，再累我也值得。”她说。

记者发现，在李容琴的办公桌上，永远放着一本笔记本，里面详细记录着每位会员的年龄、身体状况和联络号码。“李大姐膝盖不好，不能久站”“张姐最近血压不太稳，运动时要注意心率”……每次组织活动前，她都会提前打电话提醒体质特殊的老人注意事项，活动现场更是来回巡视，生怕有人出意外。

有人问李容琴，都这么大年纪了，为什么还要这么拼？她总是笑着说：“能带着老人们一起健康快乐，就是我退休后最有意义的事情。”这位老人正用自己的热情和坚持，为更多老人的晚年生活，镀上一层温暖的金色。