一、指导思想：
四年级是身体协调性发展的黄金期。城东小学体育团队依据《国家学生体质健康标准》，制定以“趣味+基础”为核心的家庭、校外锻炼方案，分时段完成每日1小时校外锻炼，培养运动习惯，增强体质帮助孩子掌握基本运动技能，在快乐中强健体魄。
二、锻炼原则：
1.安全第一：着运动装，检查场地，饭后一小时锻炼。
2.循序渐进：从低强度开始，每组休息1-2分钟。
3.亲子共练：家长参与互动，培养运动习惯。
三、每日锻炼内容安排：（60分钟）
四、部分锻炼动作图片展示：
五、每日打卡表：
黄培培 芜湖市繁昌区城东小学
杨娟 芜湖市繁昌区城关三小