□ 记者 程茜
随着春节临近，许多家庭开始年终大扫除，希望以整洁的环境迎接新年。然而，对于老年人而言，这项传统习俗背后却隐藏着健康风险。芜湖市第二人民医院老年科主任范家伟在接受采访时特别提醒，老年人开展家庭清扫切勿追求“一尘不染”，而应牢记“安全第一”，科学、适度地清洁打扫。
化整为零，避免过度劳累
范家伟指出，许多老年人在大扫除时容易因长时间、高强度劳动导致身体透支。“老年人心脏功能、体力恢复能力均不如年轻时，连续数小时的弯腰、擦拭、搬运极易引发疲劳、心悸甚至诱发心脑血管事件。”
他建议，清洁工作应“化整为零”，将全屋清洁分散到一周至两周内完成，每天安排1-2小时，做一部分即可，切勿贪多求快。“干净重要，但健康更重要。”
全屋清洁时，难免需要登高踩低，对老年人来说尤其要谨慎避开这些“陷阱”。范家伟说，每年春节前后，因打扫卫生摔倒受伤而就诊的老年患者明显增多。他特别指出：“一些桌子看似宽敞稳固，椅子带靠背也显得结实，高度并不算危险，老人容易产生‘没问题’的错觉。但这恰恰是最需要警惕的。”
实际上，老人由于平衡能力减退、骨质疏松等情况，即使从不足半米的高度跌落，也可能引发骨折、颅脑损伤等严重后果。他建议，家庭清洁时绝对不要登高，切勿站在椅子、桌子甚至叠放的箱子上作业，即使是专业的梯子也不建议老人使用。如果一定要清洁天花板、柜顶等处，可使用辅助长柄工具，或请家人、专业人员代劳。
防尘防过敏，口罩与通风是关键
清扫过程中，扬起的灰尘可能对呼吸道造成较大负担。范家伟解释，尤其是长期未彻底清洁的角落，积尘中可能含有霉菌孢子、尘螨、花粉、细菌等过敏原与微生物。“突然搅动时，这些微粒会形成‘尘暴’，被吸入后易引发呼吸道感染、过敏或加重慢性肺部疾病。”
他提醒说，居民尤其是老年人在清扫时务必佩戴防护口罩；如是敏感人群，可以佩戴N95口罩，并配合护目镜，减少眼鼻刺激。清扫前可先用喷雾轻微润湿地面和表面，抑制扬尘，但需注意防滑。
清扫时开窗通风，必要时可用风扇向室外排风，促进空气流通。患有慢阻肺、哮喘或过敏性鼻炎的老年人，尽量避免亲自打扫灰尘多的区域。如果居住场所有空调，尤其是闲置较久后重新启用，务必先清洁滤网及内部。
若在打扫后出现发热、咳嗽、气短、皮疹或异常乏力等症状，应及时就医，并主动告知医生近期曾进行“高强度灰尘环境清扫”，以便医生准确判断，对症治疗。
清扫禁拖鞋 搬物先蹲下
许多老人习惯穿家居拖鞋或旧布鞋进行清扫，但这些鞋底往往已磨损，防滑性差，应该选择鞋底纹路清晰、有一定支撑力的平底鞋。打扫前先搬开杂物，避免绊倒。清洁地面时若使用湿拖把，建议分区进行，擦完一片区域等地面基本干透再走动。
在搬动重物时，老人常因“东西不重”而大意。“哪怕是搬一箱牛奶或一摞书，对腰椎也可能造成负担。”范家伟强调，正确的姿势是“先蹲下，保持背部挺直，用腿部力量站起”，而非直接弯腰搬运。对于需要长时间蹲着或跪着进行的低处清洁，可使用带软垫的清洁凳或护膝，减轻关节压力。
使用洁厕灵、去污剂等化学制品时，应戴橡胶手套，避免皮肤直接接触，防止刺激或过敏性皮炎。使用后及时洗手，必要时沐浴，并将清扫时穿着的衣物单独清洗。
子女参与是最好“防护”
范家伟最后提到，清扫不仅是体力活，也是对心理的考验。“老年人容易因‘年关清扫’的传统观念而产生心理压力，追求完美、着急完成，反而增加风险。”他建议，子女应合理安排时间，主动参与大扫除，一方面分担劳动，另一方面也能及时提醒老人休息与防护。“理解父母爱干净的习惯，但更要引导他们以安全、健康的方式度过年关。”
春节大扫除本是辞旧迎新的乐事，芜湖市第二人民医院老年科专家呼吁：让“安全第一”成为新年清扫的首要原则，帮助老人远离意外伤害，健康、平安地迎接新春佳节。
图片由AI制成