无偿献血是为拯救他人生命，健康公民将血液无私奉献给社会公益事业是值得崇尚的行为。下面就说说献血的那些事儿。
1、献血对健康没有影响。
科学献血，无损健康。正常人的血液总量约相当于体重的7%-8%，献血200-400ml只占到全身总血量的5%～10%。在临床医学实践中，一般对失血量在600ml以下都不主张输血。人体血液并不都参与血液循环，20%-25%的血液在脾、肝、肺等“贮血库”内，当人体血循环需血液时，“贮血库”不断地释放血液参与血循环，献血200-400ml不会影响健康。
献血后人体骨髓强大的代偿功能使造血功能增加到正常的6-8倍，一个健康人每年新生的血细胞相当于人体血细胞的总量。献血200-400ml后人体很快得到补充，不会影响健康。
科学献血对身体健康有益，可刺激机体的造血功能更加旺盛，促进新陈代谢，降低血脂、胆固醇浓度，降低血液黏稠度，改善心脑血管供血，降低心血管疾病风险等。
2、献血前后应注意什么。
献血前应保证充足睡眠，不要空腹献血，献血前几天应吃些清淡的食物，不要吃油腻、蛋白质过高的食物。献血前不要饮酒。另外，献血前两天如有感冒、发烧等症状，应暂缓献血；女性应避免在月经期间及前后三天献血。
献血后注意休息，适当增加一些营养，吃些瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜水果和蔬菜等，无需大补，可促进血液成分更快恢复。献血后针眼处保持清洁，4小时内不要去除穿刺孔上的敷料，1-2天内不沾水，防止感染。献血当天不要从事高空作业、高温作业等剧烈活动，一般1 - 2天可恢复正常活动。
3、献血有很多谣言，其实真相是这样的。
①献血不会引起贫血，更不会“伤元气”。人体血液具有再生功能。献血后，经机体自我调节，丢失的水分和无机盐1-2小时恢复，血浆蛋白2-3天恢复，红细胞、血红蛋白约3-4周恢复，不会引起贫血。
②献血不会影响生育。一个人的生育能力取决于人体生殖系统的发育是否正常，而与是否献血没有直接关系。
③献血不会使人上瘾。不少人误以为献血多了会上瘾，一不献就难过。献血在生理上不会上瘾，献血后不会使机体血液产生过多。
④献血不会引起血压不稳定。正常献血不会影响血压，个别献血后出现血压偏高或低现象，只要注意休息，血压很快就会恢复正常，不会造成病理性的高血压或低血压。
⑤献血不会造成免疫力下降。从生理角度讲，构成人体免疫力的主要物质是白细胞。以一个正常成年人为例，一次献血200-400ml，所捐献的白细胞仅仅是人体白细胞总数的1％-2％，失去的白细胞1-2小时就能从骨髓得到补充。
⑥?献血不会传染疾病。献血点使用一次性采血器材，严格消毒，不会造成疾病传播。
芜湖市中心血站 杨旭