冬日泡温泉 这些“雷区”千万别踩

天冷了，谁能拒绝一池热气腾腾的温泉？泡进去浑身暖洋洋，疲惫感一扫而空。这是许多人在寒冷季节十分向往的享受。但泡温泉不是“泡得越久越养生”，错误的方式可能带来健康风险。昨日，安徽省疾控中心发布提醒，冬日泡温泉，这些“雷区”千万别踩。

安徽省疾控中心专家提醒，不是人人都能泡温泉，例如心脏病、高血压、糖尿病、皮肤病患者，以及婴幼儿、妊娠期、经期、术后恢复期等特殊人群不宜泡温泉。另外，饮酒后也不宜泡温泉，酒精与温泉对血管的双重扩张作用可能引发危险。

同时，不是泡得越久越好。泡太久会导致血管过度扩张，容易出现头晕、心慌、乏力，甚至脱水症状。单次泡温泉时间建议控制在15至20分钟以内。采用“浸泡—休息—再浸泡”的循环方式，泡一会儿就上岸歇一歇，补充点温水。

此外，空腹泡温泉可能因血糖低引发头晕；饱腹时血液集中在消化系统，此时泡温泉会增加心脏负担。建议饭后1至2小时泡温泉，避免空腹或饱腹状态。

泡温泉时，要采用渐进式的入浴法，先泡双腿，慢慢再泡到胸口，待适应后，再慢慢泡到肩膀高度，如此循序渐进可以避免心脑血管意外。同样离池时也应缓慢起身，适应后再离开水池。建议水温不超过45℃，出浴后及时擦干身体，防止着凉，适当休息，避免立即活动。 记者 王叶华