有人说，现在孩子不能吃苦，非常脆皮，甚至手无缚鸡之力？来看看练举重的孩子们吧！他们可是上百公斤都拿得起、放得下。你会觉得练举重的是不是都很壮、肌肉发达、成绩一般或是个子不高？事实上，很多孩子很文静、个子高，有的还是隐藏“学霸”，女生也巾帼不让须眉。
近日下午5点，安师大附小东校区教练员张滔开始了一天的带队训练时间。10多名初中年级学生在课程结束后走进校体育馆举重训练基地，开启为时1个半小时的专项训练。他们先是做一些热身活动，简单抓起杠铃试手，再逐渐给杠铃加码，左右各15公斤、25公斤或40公斤不等，众多男生当中，还有3位女生的身影。
基地里传来杠铃被抓举起又重重落下砸到地面的声音，大家都各自投入到自身训练里，教练在旁边不时指导提醒动作要领。尤其当渐渐加码到孩子们各自的最大承受重量时，他会适时提醒“注意核心收紧”“调整好呼吸”“稳一点”。
只见一位看着瘦小的男生，正在尝试举起100公斤的杠铃，身边小伙伴们都投来关注的目。只见他定定神，两腿前后交错，弯腰沉稳地抓起杠铃，然后短暂停歇，适时调整呼吸，再一鼓作气将杠铃从胸前挺举过头顶，周围传来同伴们鼓励喝彩的掌声。
“杠铃主要由横杠、铃片和卡箍三部分组成，单单一根横杠就有20公斤重，左右圆形铃片颜色不同，对应的重量也不同，从几千克到几十千克不等。”张滔介绍说。每天训练时，大家会循序渐进地加重难度，根据每个人当天的状态，决定当天最高的举铃重量。他负责每个孩子练习状态、进度的观察、记录，并做好每日训练计划。
女生韩雨婷的脸上、身上早已被汗水浸透，但她丝毫不在意。每一次举起、落下后，稍作休息，就开启下一次的抓举。“我今年初三，初一下学期开始接触举重的，一开始就非常喜欢，现在能挺举68公斤了。”休息时她细声说道，这与举重时的反差感挺大。韩雨婷说自己练举重完全是兴趣爱好，未来并不打算走这条路，因为自己的学习成绩还不错，练举重就是为了强健体魄、锻炼意志。
张彬是一位白白净净的男生，看起来和大多数同学无异，但举重却很厉害，力量爆发在抓举的一瞬间。“这是一位‘学霸’，上学期期末考试成绩班级第一。”张教练夸赞地说。人群中，高个子男生周润刚特别显眼，他身高1.87米，每次举起杠铃来更显威猛。而一旁的“双料”冠军姚瑞凯很少说话，只一次次默默将不断加码的杠铃举起又落下。这个男生在2025年安徽省青少年举重冠军赛和2025年安徽省青少年举重锦标赛中，分别获得了所在组别的冠军，是名副其实的力量型选手。“平时在家也会帮家人干扛米之类的重活，很轻松的。”姚瑞凯说。
这样一支优秀的举重团队，成立时间其实很短。据安师大附小东校区相关负责人介绍，2024年，在市体育局和市教育局的推动下，芜湖市青少年体育学校与学校就举重项目签订“市队校办”合作协议，实现资源共享。双方以竞技体育带动学校体育，不断强化教育和体育的深度融合，拓宽了青少年培养路径，夯实青训基础。
孩子们在短短两年不到的时间里，取得了不错的成绩，数次代表芜湖市参加全省比赛。在今年举行的安徽省青少年举重比赛中，芜湖市代表队表现优异，共获得6枚金牌、7枚银牌和7枚铜牌。“这些成绩的取得是芜湖市体教融合的成果，离不开教育部门的大力支持，也是安师大附小教育集团集团化办学的体制优势体现。”安师大附小东校区副校长梁远久说。训练基地欢迎全市乃至全省所有热爱且具备身体条件的青少年加入，不断壮大芜湖市青少年举重队的规模和实力。
记者 李贾 恽鹏飞
实习生 周格格 文/摄