本报讯 从昨天开始,一早出门的市民朋友感受到寒意了吗？2025年下半年首场寒潮天气到来，芜湖市疾控中心、芜湖急救中心专家提醒市民：忘记上周的温热，注意保暖，防寒防病。特别是老年人、儿童、慢性病患者及户外工作者等重点人群。
在呼吸系统防护方面，气温骤降易导致气道痉挛、呼吸系统免疫功能异常，从而引起慢阻肺急性加重、支气管哮喘发作或急性呼吸道感染。建议大家外出时佩戴口罩，阻隔冷空气刺激呼吸道，根据气温变化及时增添衣物，并做好颈部保暖。
心脑血管防护同样重要。寒冷会使人体血管收缩，易引发心绞痛、心肌梗死、心律失常、脑卒中等疾病。有病史者应遵医嘱按时服药，注意保暖，避免骤然接触冷空气。清晨起床宜缓慢，遵循“三个半分钟”原则，即醒后躺半分钟、坐起后停半分钟、将双腿下垂床沿半分钟，帮助身体平稳过渡。
关节防护重在局部保温和科学运动，降低膝盖、肩颈和腰部受伤风险。皮肤防护注意日常保湿，洗澡水温不宜过高。情绪调节上，增加光照时间、加强锻炼、保持规律作息，适当社交，应对可能出现的季节性情感障碍。
日常居家期间，保持室内适宜的温度和湿度，并适时通风换气，出入温暖的室内时注意温度缓冲，避免忽冷忽热，使用取暖设备时谨防烫伤和一氧化碳中毒。
出行安全务必牢记，尽量避开低温时段外出，减少户外活动强度。大风天气需警惕高空坠物，雨雪天气应注意防滑防跌倒，驾车出行应及时了解路况，保持良好视野。
最后，公众应密切关注身体状况，如出现胸闷、胸痛、心悸、头晕、冷汗等症状应尽快就医。 记者 程茜