用热爱与坚持诠释“岁月不败勇者”

□记者 彭璐

当清晨第一缕阳光穿透瑜伽馆的落地窗，69岁的袁霞正悬挂在远离地面的绸缎上，轻盈地完成了一系列令人叹为观止的高难度动作。银色的发髻在晨光中泛着柔光，双腿如白鹤展翅，绸缎随着她的呼吸轻轻晃动，时光仿佛在此刻凝固。

说起与瑜伽的缘分，袁霞坦言，年轻时她在电视上偶然瞥见了当代中国“瑜伽之母”张蕙兰的魅力。张蕙兰头戴花环，在海边练习瑜伽的画面让她心驰神往，于是她埋下了学习瑜伽的梦想。然而，在那个年代，瑜伽是个新鲜事物，在芜湖找不到合适的瑜伽老师，再加上孩子小工作也忙，她一直未能如愿，只好每天打开电视跟练。直到48岁那年，袁霞想尝试新的生活。于是她听从朋友的建议去健身房锻炼身体，刚开始是跳健美操，可是觉得运动强度太大，后来改练地面瑜伽，这才算踏入了瑜伽的世界，只是没想到这一练就是十几年。

一个偶然的机会，袁霞发现几个年轻人在一个单独的练习室里练习空中瑜伽，“既有身体柔韧之美，也有力量技巧之美，我一下子就被迷住了”。袁霞坦言，当时的心情是既羡慕又心动，但当她提出想试试时，教练却委婉地劝她：“阿姨，这个运动对柔韧性和力量要求很高，您这个年纪可能不太适合。”“我偏要试试！”袁霞的倔劲上来了，好在她有多年的瑜伽基础，于是她每天跟着视频自学基础动作，从简单的坐姿到站立，再到悬挂。三个月后，她当着教练的面完成了第一个空中动作——“空中坐姿”，赢得了满堂喝彩。

练习空中瑜伽并非易事。袁霞回忆道：“刚开始的时候，全身肌肉都在发抖，绸缎上的摩擦力让我浑身是伤。”但她没有放弃，每天坚持练习两小时，从基础动作到高难度动作，一步步突破自我。“最难的是倒立，”袁霞告诉记者，“我花了整整三个月才找到平衡感。”她坦言，练空中瑜伽受伤是常有的事。有次训练时，手一软，她直接从悬挂的吊床上摔了下来。“好在摔到了厚厚的瑜伽垫上，没啥事，爬起来又开始练习了。”袁霞笑着说。

尽管家人朋友对袁霞的这一选择感到惊讶，甚至质疑她的体能能否应对空中瑜伽的挑战，但她却坚定地开始了自己的学习之旅。空中瑜伽需要全身心地投入，腹肌、手臂和背肌的力量都必须得到充分的运用。起初，她的胸腰和肩胛骨难以打开，但她并未放弃，而是坚持不懈地练习。那段时间，袁霞每天回家后，都会在门框上练习倒立，从最初的几秒钟到后来的几分钟，汗水浸透了衣衫，但她从未想过放弃。她的坚持感染了家人。起初，老伴担心她受伤，多次劝她放弃，但看到她日渐挺拔的身姿和愈发开朗的笑容，才逐渐转变了态度。

练着练着，袁霞决定当一名瑜伽教练。60岁那年，她考取了瑜伽教练资格证书和空中瑜伽资格证，开始“跑馆”带课。“这个工作既圆了我的教师梦，又锻炼了身体，还能赚钱，何其快哉！”

袁霞一直怀揣着参加全国级赛制比赛的梦想，而去年她终于实现了。在2024年度齐鲁空舞大赛，她获得老年组冠军，成为赛场上年纪最大的获奖者。身着一袭红衣，她在空中完成了倒立、劈叉、旋转等高难度动作，赢得了观众的热烈掌声。

有人形容，练空中瑜伽堪比整容刀，不仅可以对抗地心引力防止皮肤下垂，还能让人少生病、增强免疫力。对此，袁霞认为，学习空中瑜伽并非“逆生长”，而是追求自我、享受生活的一种方式。她坚信，每个人都有自己的节奏和活法，只要活得精彩，便无遗憾。

（图片由受访者提供）