本报讯 秋季昼夜温差加大，人们饮食习惯改变，是脑梗等脑血管疾病的高发季。芜湖市急救中心提醒，高血压、糖尿病等慢性病患者请加强日常监测，一旦出现言语含糊、肢体无力、面歪等信号，立即拨打120，把握黄金救治时间。
秋季一早一晚气温低，可使血压上升，血管壁压力增大，易导致原有斑块脱落和血管破裂。秋日人们还相对爱吃高油高盐的食物，且饮水量相应减少，这些都会增加脑梗的发生风险。
脑梗的高危人群包括：既往有卒中或短暂性脑缺血发作者；高血压、房颤、糖尿病、高脂血控制不佳者；长期吸烟、酗酒、肥胖及缺乏运动人群；年龄六十岁及以上且合并动脉粥样硬化者。
专家提醒，这段时间高危人群饮食应坚持清淡路线，食盐每日不超5克，多选新鲜果蔬和全谷物，少吃火锅、烧烤。日常补水不能省，总摄入量控制在1800毫升左右，早晨起床后与就寝前各喝200毫升温水，有助于降低血液黏稠度。
清晨与夜间出门加件外套、戴上帽子，别让冷风直吹。生活里避免猛然用力，排便、回头、起床都得慢半拍，沐浴时间控制在15分钟以内，水温不宜过烫，饥饿时或刚吃饱都不宜洗澡。
长期服用的降压药和抗凝药剂量须遵医嘱，不可擅自下调或停服，每周至少两次定时测量血压并做好记录。情绪管理同样重要，遇事先保持冷静，养花、练字、阅读、听音乐、散步等都是不错的“降压阀”。
最后，急救专家强调，市民警惕脑梗的“FAST”信号：Face——一侧嘴角下垂、笑不对称；Arm——手臂平举单侧下落或无力；Speech——说话含糊、词不达意；Time——立即拨打120，记录发病时间。等待救护车期间，保持患者平躺、头偏一侧，禁食禁水，勿随意喂药，等待专业人员搬运。
记者 程茜