本应秋凉渐起的“寒露”时节，芜湖依然有夏日之感。据气象部门信息，我市迎来最暖寒露节气，未来一周仍以晴热天气为主。这种持续的“热秋”在带来明媚阳光的同时，也对市民的健康生活提出了挑战。
芜湖市疾控中心专家建议，这段时间要科学使用空调，室内温度设置在26℃左右，内外温差控制在5℃至8℃。夜间气温下降，要适时关闭空调，开窗通风，既节能又健康。
热天人们最爱吃冰，但秋季享用冰品务必适量，切忌过量。秋季本质上是燥邪当令，饮食上应注重清润，可多选择绿豆汤、银耳莲子羹、梨子、柚子等既清热又润燥的食物。
现在街头“乱穿衣”，短袖热裤与长袖外套并存。专家提醒，虽然白天气温较高，但早晚已具凉意，且气候干燥，穿衣应遵循“方便增减”的原则，选择透气性好的棉麻衣物。白天也不可过分贪凉，如赤膊吹风、穿露脐装等。
上午10时至下午4时气温最高，不宜进行剧烈户外运动，锻炼应选择气温相对凉爽时进行，场地优先考虑有树荫的公园或室内体育馆。秋季运动以微微出汗为度，可选择慢跑、快走、太极拳等中低强度项目。
很多人觉得夏天过了就不用防晒，这是一个误区。秋季天空云层稀薄，紫外线穿透力很强。长时间户外活动，需采取必要的防晒措施。
记者 程茜