最近，网上流行起“抱着冬瓜睡觉”，据说可以有效防暑降温。其实，抱冬瓜睡觉的法子在古代就有了，《夏夜抱瓜眠》一诗便是佐证。这种方法能清凉助眠，既得益于冬瓜的物理特性，也符合中医理论。
冬瓜含水量高达95%以上，就像个“天然水枕”，一接触人体，能快速吸走体表热量。从中医角度说，冬瓜皮本身就是一味中药，水煎内服有清热解暑的功效，这也为它的清凉作用添了层理论依据。
脾胃虚寒、阳虚体质者，用冬瓜物理降温可能加重腹痛腹泻；体弱畏寒的老人、儿童可用薄棉布包裹间接接触，或放枕边局部降温。冬瓜表皮白毛易刺伤皮肤，使用前需洗净白毛、保留外皮。睡觉时可抱或搂着，重点为四肢降温，避免冬瓜与腹部直接接触。据学习强国App