在7月26日晚上分享会上，两位优秀学子深入交流学习经验，把最受关注的方法倾囊相授。本报对其进行整理，供广大学生和家长参考。
王越：重视课堂知识 坚持运动爱好
问：你的理科成绩非常均衡（物化生均90+），能否分享理科各科目的学习方法？
王越：及时掌握和理解课堂知识，在听讲过程中同步建立学科模型概念，这是最高效的知识获取方式。物理更注重对知识方法及模型理解的巩固，通过系统性练习来强化；化学则更侧重在解题过程中对零散知识点的持续积累与记忆，建议通过错题整理来提升。
问：许多同学通过熬夜刷题以求提高成绩，但效率反而下降。请问你如何在学习效率与睡眠质量之间取得平衡？
王越：应依据个人体质与阶段任务调整作息。我高三上学期曾习惯夜间学习，后因上午犯困，把整体作息前移：提前睡、提前起，用清晨黄金时段背书，确保上午课堂清醒。同时，以“白天是否明显犯困乏力”作为睡眠时长是否充足的指标，必要时延长睡眠时间；并精选任务、优化分配，提高效率。
问：报考军校，视力保护至关重要，你平时如何控制电子设备使用时间？有没有护眼小妙招？
王越：我从小爱好运动，从一年级开始每周打三次羽毛球，坚持到初三，高中时期基本不用电子设备。对于平时使用电子设备的同学，严格控制时长并坚持间歇休息，疲劳时做眼保健操或闭目养神一会。
问：高三阶段如何制定每日学习计划？遇到计划被打乱时怎样调整？
王越：会根据原有目标列出大纲，在其中留下弹性空间，根据每日在课堂和课下的练习中发现的问题做出补充和调整；若某日课后作业较多、无法及时完成任务，便将未完成部分压缩至第二天完成或挑选特殊题型针对完成。
陈梓烨：拒绝机械刷题 关注课堂消化
问：你的数学和英语成绩尤其突出，数学136分，英语147分，能分享这两科的学习方法吗？你在英语词汇积累和作文方面有什么技巧？
陈梓烨：数学强调多思多练，多练是为了提高计算的速度和解题的正确率，多思是为了提升思维能力，同时培养积极的学习心态。英语单词是基础，熟练掌握3500词。英语听力需要长期坚持训练，我初中每天早饭时都会听一些英语文章或看一些英语视频。英语作文注重书写规范，准备常见话题模板，积累高级表达，确保开头结尾句准确，避免语法错误。
问：你从小专注力就很强吗？父母或老师是否通过某些方法帮助你培养高效学习习惯？许多同学容易分心，比如手机干扰，你如何保持长时间专注？
陈梓烨：父母给我创造了学习时不受打扰的环境，我从小就保持着做一件事时专注于事情的习惯。学习时避免将电子产品放在视野范围内，自控力不足时可交由父母保管电子产品。
问：你是否有错题本或知识总结本？如何整理才能高效复习？
陈梓烨：我有一本错题本兼知识总结本。不机械抄题，而是提炼错题的核心价值，如解题思路、知识漏洞。在阅读课本或做题后，将重要知识点系统整理到本子上。高考前累计记录约1300条个性化内容，针对性极强，对复习至关重要。
问：你在接触新知识时，更习惯课前预习，还是直接听老师讲解？预习和复习在你整个学习过程中各占多少分量？
陈梓烨：高一、高二时，我把几乎所有课余时间都投入竞赛，几乎腾不出空来预习或复习。到了高三，教学节奏变成一轮又一轮的总复习，加上课内知识我基本能当场消化，所以真正意义上的预习几乎没有。相较之下，我认为高三复习是非常重要的。知识点密集，如果不及时消化、整理，刷题再多也事倍功半。复习的时候可以利用好错题本和知识总结本，提炼出试卷的精华，方便日后的再回顾。
记者 奚璟