□记者 邬杨 程茜
4月是我国第37个爱国卫生月，今年的主题是“爱卫新篇章 健康‘心’生活”。眼下，春光明媚，万物复苏，每年这时，也是人们心理健康问题的高发期。
近年来，心理健康正成为跨越年龄、地域的健康议题。心理健康问题，已经逐渐走出人们传统思想的桎梏，被越来越多当代人所正确认识与面对。
随着人们对心理健康的重视，网络上各种自测方法、在线“诊断”开始层出不穷。通过这些App软件、文字和图形自测题以及短视频，评估自己的心理健康水平，到底靠不靠谱？
乱花迷眼
“你的焦虑指数有多高？”“你的孩子是不是有厌学、逆反、沉迷手机等表现”……在如今人们每天都会使用的社交媒体上，不时能看到这些心理小测试，这些小测试往往能精准地击中人们的心理痛点，让人忍不住点进去一“测”究竟。
人们在网上参与性格测试，会得出某种性格特点的结论。如果该结论与其自身性格相似，则感觉这类测试“很准”，出于认同感今后会更多地尝试。如果该结论与其自身性格有出入，一些人则会产生自我认知怀疑，甚至刻意调整日常生活工作的风格。
一些心理测评和在线“诊断”视频，则利用某些人群的心理需求，通过抑郁、焦虑、NPD（自恋型人格障碍）等热门心理话题吸引关注，背后却是为了推销课程、保健品、一对一咨询辅导等收费项目。
新华社相关报道曾对目前网上流行的测试进行过大致分类。一是好玩类。比如选择几个答案，就能分析出你是什么样的性格。二是没有被主体心理学所证实的测试体系。有些测试体系流行很广，但其科学性并没有得到很好的验证。三是经过严格科学方式设计的，经过很长时间的实践，证明是比较有效的。
如何看待
网上心理测评的火爆，反映出心理健康问题越来越受到大众关注，公众的心理健康素养有所提升，在某种程度上是对心理健康知识的一种普及，但一些测评和“诊断”专业性不够，反而会产生误导。在国家卫健委今年2月举行的新闻发布会上，上海市精神卫生中心主任医师乔颖曾专门提到网络心理测评工具的话题。
乔颖表示，心理测量是一门专业的技术，用于测量的工具称之为量表。量表的制定必须遵守科学的方法，有一套非常严格的制定方法。网络上不少测评工具缺乏专业性的评估流程，测评和使用者在做完量表后，可能对条目的理解是错误的，或者不能够完全理解条目，导致测评结果不准确。
乔颖认为，网上的心理测评工具绝大部分是“自评”工具，存在一定的局限性。心理问题的产生是心理因素、生理因素和社会性因素的融合，专业人员会根据评测结果进行综合评判。如果在运用网络测评工具进行评测后，只对一个维度或者某几个特定维度进行单面化评估，结果价值性并不是很高。
如何甄别
芜湖市第二人民医院临床心理科主任戎伟近日接受记者采访时表示，对于网上各种心理测评的广泛存在，也要一分为二地看待。
现实生活中，不是每个人都有时间或意愿，去专业医疗机构咨询心理问题。人们利用闲暇时间通过手机了解一些相对浅显的心理健康知识也未尝不可，但切忌依此给自己心理状况“扣帽子”，出现问题的苗头还应及时前往专业医疗机构寻求更专业的指导甚至干预。
网上各种心理测评方法乱花迷眼，哪些只当是纯娱乐，哪些相对靠谱？戎伟给出了自己甄别的建议。
一是免费的不如收费的靠谱。心理量表是评估鉴别个体心理功能的重要工具。量表是专业人员在科学实验基础上严格制定出的，具有知识产权。出于商业目的使用这样的量表，是需要支付一定费用的。
二是图片的不如文字的靠谱。诸如“从一张图上看出不同人的性格”等以图片为主的心理测评，更多是从娱乐性出发，不具有心理学层面的意义。相比而言，文字性、等级型的测评更专业一些。
最后，戎伟表示，所有自测方式都不能作为判断一个人是否出现心理问题的依据，持有心理测量评估师专业资格上岗的专业人士，才是受心理问题困扰者寻求帮助的正确对象。根据目前门诊情况看，未成年人及老年人是心理问题的高发人群。学生学习能力下降、精力不济，老年人不爱社交、原有爱好兴趣减弱，一旦出现上述表现且两周内调整不好的，有必要及时前往专业心理治疗机构就诊。
关注心理健康，不只是爱国卫生月里的事情。对于个人的心理健康，我们需要保持关注，但一定须按照科学的方式。正如专业人士一再强调的那样，心理问题越早发现、越早就诊，治疗手段越多，治疗效果越好。每个人都是自身健康的第一责任人，关乎个人内心的心理健康，更是如此。