□ 记者 郭薇 见习记者 唐海月
今年全国两会期间，“体重管理”“体重管理门诊”等热词频频冲上热搜。2024年6月起，国家卫生健康委联合多部门，积极开展“体重管理年”活动……
生活越吃越好，腰围越来越愁。看着体检报告上的“超重”二字，无数上班族无奈叹息。体重管理问题愈发成为困扰人们的一大难题。为什么要重视体重管理？如何有效地科学减重？带着这些疑问，记者近日来到芜湖市部分医院，为您揭开健康体重的秘密。
1 成年人：“胖”出来的健康危机
高血脂、高血压、高血糖、高尿酸，45岁的杨先生怎么也没想到，自己竟被“四高”缠上了身，每一项指标都像警报一样亮起红灯。医生告诉他，必须服用药物来控制病情。杨先生的这些病都源于体重超标，最重时甚至达到200斤。当面对一把药片时，他才意识到，健康早已在不知不觉中亮起了红灯。
肥胖症，是一种由遗传、内分泌和环境等多种因素共同作用而导致的慢性代谢性疾病，它对身体健康有很大危害，正困扰着越来越多的人。过度肥胖不仅可能会引起“三高”——高血糖、高血脂、高血压，还会引发又一“高”——高尿酸；而过度肥胖的女性群体，还容易出现不孕和多囊卵巢综合征；此外，肥胖症也可能会造成腰肌劳损、膝关节炎、膝关节积液等问题。
“就拿杨先生来说，最初他在内分泌科就诊后，每天要服用四种药，苦不堪言。后来他在网上了解到，这些疾病都和肥胖症有关，需要科学减重。”芜湖市第三城市医疗集团/芜湖市中医医院针灸科副主任医师余晓璐告诉记者，“杨先生的‘四高’问题是因体重超标、过度肥胖引起的，我们根据他的这些情况，开具中药，加上针灸，还有适当的运动和饮食管理，经过5-6个月的时间，他减了40多斤。”
在采访中，我市部分医院的专家医生表示，很多患者认为胖一点只是体型问题，却忽略了它对全身系统的危害。肥胖会显著增加高血压、糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停等疾病的风险，甚至诱发心脑血管意外。更令人担忧的是，近年来肥胖人群呈现年轻化趋势。
2 小胖墩：不止肥胖那么简单
11岁的小宇（化名）本该在操场上奔跑嬉戏，却因为肥胖早早戴上了“小胖墩”的标签。身高157厘米的他，体重已达76公斤。这个还在读小学的男孩，病历上却写着“脂肪肝”“高血压”的诊断。每晚入睡后，他沉重的呼吸声伴随着断续的鼾响，让父母忧心忡忡。
很多家长和长辈都不解，“我的孩子就是看着壮了些，怎么就肥胖了？”在他们眼中“可爱、健康”的胖娃娃，其实背后却隐藏着很多健康隐患。
在国家卫生健康委发布的《成人肥胖食养指南（2024年版）》中，除了对成人部分的肥胖标准及减肥食谱指导外，同时还有《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》。指南介绍，我国6岁以下儿童肥胖率为3.6%，6岁至17岁儿童青少年肥胖率为7.9%。据预测，到2030年，儿童超重肥胖率将达到31.8%。也就是说，3个孩子中可能就会有1个存在肥胖问题。
芜湖市第三城市医疗集团/芜湖市中医医院儿童保健科主任杨青告诉记者，2岁以上儿童并不单纯以体重来判断肥胖，还有“BMI评价法”，即体重（kg）/身高（m）^2，以及“腰围评价法”。此外，家长还可以通过直观现象及早发现孩子肥胖的风险。例如，脖子后面的皮肤发黑，这不是脏，也不是晒黑了，而是“黑棘皮”，说明皮肤有明显的色素沉着；睡觉打呼，可能是睡眠呼吸障碍；大腹便便，转氨酶升高，很可能是腹型肥胖，伴有脂肪肝。“儿童、青少年单纯性肥胖主要是由于能量摄入超过消耗，造成脂肪过度堆积，从而引起的一种代谢性疾病。简单来说，就是吃得多，动得少。”
3 动起来：让体重管理成为生活方式
记者走访发现，为应对日益严峻的肥胖问题，我市一些医院已经开设或正在筹备专门的体重管理门诊，旨在为不同年龄段的肥胖患者提供个性化、专业化的健康管理服务。
3月26日下午，记者在芜湖市第三城市医疗集团/芜湖市中医医院儿童保健科看到，前来咨询的家长络绎不绝。据杨青介绍，近年来，青少年肥胖患者数量明显攀升，这种情况令人忧心。“儿童、青少年正处于生长发育的关键时期，减肥的过程是孩子、家长、医生、学校等多方面共同参与的。日常生活中，要科学进食，减少静坐的时间，多做家务、多运动。家长要以身作则，可以带着孩子一起运动，保持健康的生活状态。”
“其实，健康管理体重的核心就是：‘管住嘴，迈开腿’。”余晓璐建议，每周可以保持3至4次运动；把晚饭时间适当提前，晚餐变为一天中的副餐，早餐和中餐变为一天中的正餐，晚饭后可以和家人一起散散步；多吃优质蛋白和多纤维类的食物；尽量不要熬夜，早点入睡可减少饥饿感。“这里也要提醒大家，健康合理减肥很重要，过度减肥不可取。当肥胖问题影响身体健康时，要及时干预并控制体重，同时，当身体各个指标都很健康时，也不要过度焦虑自己的身材。”
当前，随着我市体重管理门诊的推广普及，越来越多的市民开始重视科学减重的重要性。让我们不妨从现在开始，一起动起来，让体重管理成为一种生活方式。