“限量版”夏天下线，芜湖今日起降温明显，后续几天为多云和阴雨天气。芜湖市卫生健康委员会工作人员提醒，市民要科学应对天气变化，及时增减衣物，防范季节性疾病。
降温后，别再“留恋”夏装，适时添衣，重点保护头颈、腹部等薄弱部位。建议采用“洋葱式穿衣法”，内层透气、中层保暖、外层防风。老人、儿童及慢性病患者，需格外注意，可穿戴保暖背心、围巾和帽子。
做好个人健康管理，防范季节性疾病。气温下降后，呼吸道病毒更易传播，注意保持室内通风，每日开窗2—3次；佩戴口罩，减少公共场所交叉感染风险。气温骤升骤降还会导致血压波动，高血压患者应早晚监测，避免清晨剧烈运动，若出现胸闷、头晕等症状应及时就医。
饮食上以温热为宜，可适当增加红枣生姜茶、山药粥等温补食物，少吃生冷油腻，适量补充维生素C（如柑橘、猕猴桃等）提升抵抗力。阴雨天气湿气重，可饮用红豆薏米水调理脾胃。
注意心理调节，缓解“湿冷抑郁”。可通过室内运动（如瑜伽、太极）、听音乐等方式放松心情，老年人可通过社区活动或亲友联络减少孤独感。本轮降温将持续至周末，请市民外出前查看天气预报，可随身携带折叠伞或雨衣，避免淋雨受凉。
记者 程茜 实习生 林雨涵