芜湖这几天气温“大跳水”，社交媒体上关于“倒春寒”的话题讨论度持续上升。芜湖市卫健委提醒，乍暖还寒天，衣食住行要注意。
气温骤降，市民可选择“洋葱式”动态穿衣法，内层选择透气吸汗的贴身衣物，如纯棉T恤或保暖内衣等；中层方便随时增减，如抓绒卫衣、毛衣、轻薄羽绒服等；外层防风防水，如冲锋衣、羽绒服等，可有效阻挡冷风入侵。
出门时，尤其是老人和孩子，记得戴上围巾、帽子，冷时保暖，热时方便收纳。同时应注意饮食营养均衡，各种蔬菜水果、全谷物、优质蛋白质都不能少，还应保证充足的水分摄入，增强身体免疫力。
选择合适的时间锻炼，上午10时到下午3时之间气温相对稳定，这时候出去散步、慢跑等，既能活动身体，又能避免温差影响。除了忽冷忽热的感觉外，温差可能诱发部分人心脑血管、关节、呼吸道等相关疾病，有慢性病史的市民尤其要重视。
无论办公室还是家里，取暖时都要注意安全。暖风机上不要覆盖任何物品，避免设备起火。加热垫选择有安全认证的正规产品，离开座位时一定要及时关闭电源。插线板不要同时连接过多电器，以免电路过载，如发现电线老化发热，要及时报修。
家中采用燃气取暖，应保持室内通风，防止一氧化碳中毒，有条件的可安装一氧化碳报警器；如采用空调取暖，建议室内增放加湿器，让房间湿度保持在40%—60%，避免干燥引发人体不适。 记者 程茜