本报讯 2025年新学期开始，全市的义务教育学校课间休息时间由原来的10分钟调整为不少于15分钟，不仅能缓解学习压力，还能促进学生身心健康。
芜湖市疾控中心的专家表示，如何在有限的时间内高效、安全地开展活动，是家校共同关注的问题。课间活动，安全是首要原则。同学们在奔跑、跳跃、运动时，要注意周围环境，避免碰撞到他人或物体。在走廊、楼梯等狭窄区域，保持有序，避免追逐打闹，防止意外事故的发生。遵守学校规则，不在教室内进行剧烈运动，以免损坏公物或造成自身伤害。
从锻炼的角度，15分钟并不长，建议不要进行剧烈运动，否则容易导致身体疲劳，影响下一节课的状态。同学们可以选择一些轻松、有趣的活动，包括：跳绳，简单易行且效果显著，单人跳绳、多人跳长绳均可，锻炼心肺功能，提高身体协调性；踢毽子，传统体育活动，趣味性强，可尝试不同的踢法，如单脚踢、双脚交替踢等，锻炼腿部力量，提高灵活性；做广播体操，动作规范、节奏明快，锻炼全身肌肉，放松身心，缓解疲劳。
运动后注意及时补充水分，但切忌大量饮用冰水，以免刺激肠胃；勤洗手，尤其是在接触公共设施后，如楼梯扶手、体育器材等，防止病菌传播。学校也应定期对活动场地和设施进行消毒，为学生创造一个干净、卫生的环境。
记者 程茜