老人在家量血压：姿势不对 功夫白费

随着现代医学的不断发展，有很多老人都能够在家自测血压了。但是在量血压的时候，不少老人因为错误的测量方法，导致量出来的血压不够准确。不正确的方法，会耽误老人了解自己真实的血压情况和身体健康状况。

测量血压有许多注意事项

选对血压计

很多人以为用水银血压计测血压最准，其实不然。由于这种血压计操作时掌握难度较高，是通过放气来监听搏动声音，测量出最终结果。如果放气的速度过快，尤其是对于一些心率慢的病人来说，更容易造成测量上的误差。此外，水银式血压计最大的危害是里面含有汞，若不慎打碎，进入人体的呼吸道，会对人体的神经系统造成损伤。

血压计袖带要选择合适的型号

血压计的袖带是分型号的，分大中小号，要选择合适的袖带型号。袖带佩戴位置要合适，袖带下缘距肘线2.5厘米，松紧度能插入1-2指，使前臂与心脏同一水平。测量时要将上面完全暴露，或者袖带下的衣服厚度不要超过一毫米，越薄越好，如果衣服太厚，就会在加压充气的时候产生缓冲，导致测量的结果偏高；有些人为了省事，将袖子撸起来，如果撸到袖带以上，就会起到一个止血带的作用，导致血压结果偏低。

不要测量次数太频繁

测量血压次数不要过于频繁，以免焦虑导致血压升高，如果血压未达标或者不平稳，可以每周测量血压3-7天，血压达标者，每周测量血压一天，每次测量2-3遍，间隔1-2分钟，取平均值。气温变化比较大的冬春季节，血压波动明显，可以适当增加测量血压次数。一般在早晨起床后吃药前、下午4-6点，以及睡觉前各测量一次。

测量血压要保持正确的姿势

手 研究显示，将手臂放在膝盖上测量血压的人比将手臂放在桌子上测量血压的人，收缩压和舒张压分别高约3.9毫米汞柱和4.0毫米汞柱；手臂悬空测量血压的人比将手臂放在桌子上测量血压的人，收缩压和舒张压分别高约6.5毫米汞柱和4.4毫米汞柱。另外，有些人在测量血压时，会先将袖子撸起，这也是错误的方式。撸起来的袖子会裹紧上臂，压迫近心端血管，导致血压读数比实际更低。因此，在测量血压时，手臂应保持如下姿势：如果外套较厚，可以将其脱下，隔着衬衣测量血压；测量血压时，将小臂平放在桌子上，上臂与心脏保持水平，不要过高或者过低。需要注意的是，大家在测量血压时，不要玩手机。

脚 除了上述的手臂姿势，还需要注意脚部姿势。研究显示，在测量血压时，跷二郎腿的人比不跷二郎腿的人，血压值可能高2-15毫米汞柱，这或与腿部的血液循环受阻有关。因此，大家在测量血压时，应保持双脚放松，平放在地面，不要跷二郎腿。

背部 在测量血压时，虽然要保持全身放松，但要避免弯腰、驼背。这种姿势不仅易导致腹压升高，还容易使上臂低于心脏，如此测出的血压值可能偏高。因此，在测量血压时，应尽量选择有靠背的椅子，并靠在椅背上使全身放松。 本报综合