“爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。”春节是中国人最重要的节日之一，不少老年人就盼着这个节日，阖家团聚，与儿孙们共聚天伦。欢庆之时，带来的是生活习惯的改变。如何在春节期间确保老年人身心愉悦，过一个快乐又健康的年呢？
注意保暖，衣物增减要方便
春节期间，气温仍较低，所以老年人要做好保暖工作。在降温的时候一定要及时地增加衣物，就算温度回升，也不要骤减衣物，一定要慢慢减，以免身体突然受寒而发生不适。特别是头、胃、脚这三个重要部位的保暖工作一定要做好，如戴帽子、围巾；穿贴身的背心来保护腹部背部；穿着透气保暖的袜子等。
老人不宜穿紧身衣物和鞋子，如衣服瘦小、领口过高、腰口较紧等，可能导致老年人身体活动不畅，血压增高，或者静脉血回流差，供血不畅，影响老年人身体健康。冬季鞋高度要确保能护住脚踝，宽松度以穿上后能伸进一根手指即可。老人着装尽量不要穿套头衣服，因老年人手臂僵硬、不灵活，套头衣服会给穿脱带来不便和困难。
均衡饮食，三高人群管住嘴
对于中国人来说，春节期间不少家庭都准备了丰富的食物，饮食较为油腻，老年人一定要控制好自己的饮食结构，保持自己平常的饮食水准：规律进食，少盐少油，营养均衡。
老年人饮食要清淡，烹调加工宜低盐、低糖、低脂肪。饮食要易于消化，老年人消化系统功能下降、牙齿缺损、咀嚼能力减弱，也影响食物消化。因此，食物一定要细、软、松、易咀嚼、易消化，蔬菜类宜切细，肉类煮熟炖烂，或制成肉末、肉馅。吃饭要细嚼慢咽，也有助于消化，每次不宜吃太饱，更不宜暴饮暴食，每顿饭吃七八分饱即可。饮食要注重安全卫生，应避免食用污染、变质腐烂、有毒有害、过期食物。不可过量饮酒，过量饮酒会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤，因此，老年人节假日饮酒应该遵循限量这一原则。
三高人群中糖尿病患者尽量不饮酒、三餐定时控制总热量。高血脂患者要避免高脂肪、高热量食物，尽可能清淡饮食。高血压患者在限盐的同时也要少吃油腻食物。
温暖通风，室内温度宜适宜
对于老年人来说，室内温度不可以过低，但也不能过高，一般控制在18℃-25℃就行，最佳的温度是20℃-22℃。在控制室内温度的同时，应注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节。虽然冬天冷，但时常通风也是很必要的。如果空气长期不流通，细菌繁殖显著增加，再加上冬天干燥，很容易引发呼吸系统疾病。
劳逸结合，不打乱原有规律
过年前后，亲朋好友之间的走动开始多了起来，而随“出行”带来的就是原有的生活节奏被打乱。这时有些老年朋友会中断自己原有的生活节奏，比如停止锻炼，停用正在服用的药物，这是老年慢性病节日复发的重要原因之一。
建议老年人一定要坚持平时的生活节奏，坚持平时的治疗以及体育锻炼，尤其是降压药、降糖药等许多必须连续服用的药品，因为一旦停止或忘记停用则会出现严重后果。
另外春节长假正逐步转变为旅游旺季。孝顺的儿女带老年人春节外出旅游，一定要做好前期准备。首先老年人春节出游前应做一次较全面的健康体检，掌握自己的身体状况，得到医生同意后方可出游；其次旅游时必须做到劳逸结合，活动安排不宜过多，不能“疲劳游”，以静心放松为主；再次除携带老年人必备慢性药品外，还应当携带一些常见疾病药品：特别是应对水土变化的常用药如晕车贴、胃肠道用药等。
本报综合