寒潮“出手” 出门莫忘“三件套”

从今天开始，“温暖”小寒告一段落，寒潮“出手”，日最低气温降至零下，温差增大。芜湖市疾控中心提醒市民，注意防寒保暖。

天冷穿衣，可多层搭配，最里面选用手感柔软、排汗功能好的内衣，中层穿着保暖的针织毛衣、羊毛衫、马甲之类，最外层套上防风防水的棉衣、羽绒服、大衣等。下身可穿秋裤+棉裤/羽绒裤，特别怕冷的话，可以中间再加一条毛线裤。

头部、颈部和手部是人体容易散热的部位，冷天出门莫忘“三件套”——帽子、围巾和手套。脚部也是人体容易受凉的部位，建议穿上厚袜子和保暖性好、防滑防水的鞋子。

在寒冷的天气，要多喝热水，可以帮助身体保持温暖。老人孩子外出，准备一个保温杯，随时都能喝到热水。三餐多吃一些温热的食物，增加身体的热量，如热汤、热面条等。

室内开启空调时，温度不要太高，20—25℃是最舒适的。室内外温差太大容易感冒，而且高温会让空气变得干燥，让人不舒服。开空调时在房间放盆水或者用加湿器，保持湿度，避免皮肤干燥和喉咙痛。

记得定时给房间通风，换换新鲜空气，排出室内的污浊空气，保持空气清新。空调暖风不要直接吹到人身上，尤其是头部和关节部位。现在很多空调有防直吹功能，一键开启更健康。 记者 程茜