天冷了，睡前泡泡脚促进气血流通，最是舒服。不过，安徽省卫健委提醒，不是每个人都适合每天泡脚，这几类人要格外注意。
一是心功能不佳者，热水泡脚可能导致回心血量减少，诱发心绞痛。二是腿部病患者，静脉曲张和水肿患者泡脚可能加重病情。三是糖尿病患者，感知力下降易烫伤，需特别小心。
不仅如此，秋冬泡脚还有一些误区，也请尽量避开。首先，出汗不宜过多，泡脚时微微出汗有益，但频繁出大汗会耗损气血，导致怕冷、口燥等症状。泡脚时间不宜过长，否则可能导致肢体缺血和头晕，建议控制在20分钟以内。
水温不宜过热，特别是糖尿病患者，建议水温在40℃左右。饭后不宜立即泡脚，可能影响消化吸收，至少1小时后再泡。泡完脚要很快用干毛巾擦干，不然湿寒之气易侵入体内。
从养生的角度，泡脚最佳时间并非睡前，而是晚上7-9时，这样可补充气血。泡脚水位宜过脚踝，保持水温，避免频繁加热水。草药泡脚需遵医嘱，根据体质选用，如体寒加干姜、红花，失眠选柏子仁、首乌藤。
另外，可选用木制、底部宽敞的泡脚盆，便于双脚放入，深度适中。泡脚时注意通风，防滑，老年人和行动不便者尤甚。泡后可按摩脚底，特别是涌泉穴，助眠效果好。女性经期泡脚需谨慎，可能会增加出血量。
记者 程茜 实习生 王静雯