这份秋冬季“护心护脑”指南请收好

秋冬季是心脑血管疾病的高发期，根据芜湖市120急救中心往年的数据，心脑血管疾病会占到第四季度院前急救榜的“前三”。日前，市120急救中心就此发布了一份秋冬季“护心护脑”指南。

霜降之后，昼夜温差进一步加大，气温下降明显，寒冷空气的刺激导致血管收缩，引起血压升高和血管阻塞，增加心脑血管疾病的风险。这个季节，人们往往会摄入更多高热量食物，这可能引起胆固醇和血脂升高，也增加了心脑血管疾病的发病率。

急救专家表示，常见的心脑血管疾病包括脑梗死、脑卒中、心肌梗死、不稳定心绞痛等。这个季节，市民务必注意保暖，避免长时间暴露在低温环境中；均衡膳食，少盐、少油、少糖，日常保持两个拳头大小的主食、三个拳头大小的水果、四个拳头大小的蔬菜摄入。

日常适度运动，如散步、打太极等，以促进血液循环；保持良好的心态，避免情绪波动过大；定期监测血压、血脂、血糖等指标。尤其是既往有数据异常的市民，如出现明显波动，及时就医。

专家强调，脑血管意外较为凶险，以缺血性脑卒中为主，“早期发现、快速急救，至关重要，可有效降低死亡率和残疾率，减少并发症。”在这里，请大家记住“120”口诀，识别脑卒中典型症状。

“1”是指看一张脸上的面纹是否对称，有的人会出现口角两边不对称或一边的面纹变浅；“2”是两只胳膊或两条腿，看人走路是否发飘，一侧胳膊是否无力；“0”指聆听，看人说话是否不利落。一旦出现上述任何一项症状，患者及家属应立即拨打120急救电话，尽快将患者送医。

等车来之前，不要随意搬动患者，不摇晃、不刺激、不大声叫喊；不喂药、喂食，此时服用降压药、阿司匹林等会影响救治。

记者 程茜 实习生 王静雯