本报讯 连绵的雨天终于告一段落，高温卷土重来且连续“霸屏”，芜湖已一秒切换至“烧烤”模式。芜湖市120急救中心提醒，炎夏出门注意预防中暑及热射病。
高温天气，要减少在热环境气候下劳作或高强度锻炼的时间，保持良好饮食习惯和充足睡眠，若出现体力不支、胸闷气促、头晕眼花等不适感，立即终止劳作，脱离高温环境转移至通风阴凉处休息。
如果遇到他人中暑，让其先平躺，为其扇风，再尝试服用解暑药物，还可使用湿毛巾冷敷其腋下、酒精擦身等助其散热。若患者出现晕倒、昏迷并有不明原因的高热，请立即拨打120送医。
日常家中准备防暑降温药品并妥善储存，身体不适时服用；患有慢性基础性疾病或长期服用多种药物者，应咨询医生再购买防暑药。关注自身体温变化，体温异常时可使用冷水、冰袋等降温用品，对皮肤、衣服或颈后进行物理降温，条件允许时沐浴、冲凉。
大家外出记得携带解暑药品，若出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗等中暑先兆症状，及时寻求帮助，尽快前往阴凉处并补充水分；若不适症状持续存在，拨打120电话，将降温用品放在颈部、腋窝和腹股沟降温，等待救护车到来。
对于户外作业人员来说，注意避开职业性中暑，特别是在高温、高湿、没有通风的环境下长时间工作者是高危群体，如冶金工人、清洁工、交警、建筑工人、快递骑手等。急救专家建议，在中等强度的室外作业中，应每15至20分钟喝1杯水（200-300ml），并及时摄入含盐和矿物质的餐食饮品，补充身体流失的电解质。宜穿着反光衣服和放置冰袋的冷却背心等，及时更换被汗水浸湿的衣物，保持相对凉爽。
各企事业单位应安排户外作业人员定时休息，并在高温时段采取轮班制度，增加休息时间与频率，减轻劳动强度，放慢劳动速度。 记者 程茜