暑期近视防控别松懈 这些提示请查收

暑假到来，因为时间长、天气热，孩子容易出现生活不规律、缺少户外活动、长时间近距离用眼等情况，造成远视储备消耗较快，从而导致近视或近视程度加深。

安徽省疾控中心的专家提醒，增加户外活动时间是最关键最经济有效的方法，最好保证孩子每天至少两小时的户外活动时间。

控制电子产品使用。0-3岁是眼睛发育的关键时期，建议0-3岁禁用屏幕类电子产品，4-6岁尽量少用屏幕类电子产品，单次使用不宜超过15分钟。

避免幼儿教育“小学化”，学龄前儿童要减少近距离用眼，不宜读写。养成良好用眼习惯，避免长时间近距离用眼，读书写字每30-40分钟，要户外活动或远眺10分钟。保持正确的读写姿势，做到“三个一”：眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔时手指离笔尖一寸，家长要根据孩子的身高，将课桌椅调整到合适高度。

改善光照环境，白天学习，充分使用自然光线照明；晚上学习，同时使用书桌台灯和房间顶灯照明。保障充足的睡眠和营养均衡，小学生每天睡眠时间应达到10小时，不偏食，不挑食，多吃蔬菜水果，少吃甜食和油炸食品。

最后别忘了定期视力监测，当发现远视储备不足或已经近视时，应到专业的医疗卫生机构做进一步检查，明确诊断，并积极采取干预措施。

记者 程茜