本周三，芜湖正式入梅，随着气温升高，空气湿度变大，暖湿气流中带来的水珠预冷使周围环境变得湿漉漉。因此，在这个季节，老年人由于生理衰退、心理因素、疾病因素、药物因素等原因，比年轻人更容易在家中出现摔倒，摔倒可以导致不同程度的损伤，轻微的可能只是皮外伤，严重者则导致断骨或脑出血等，而这些都会直接或者间接地危害生命。
应该如何避免摔倒
周围环境
入梅后空气湿度高，地面容易潮湿。保持地面的清洁干爽是防摔倒的首要条件。其次，老年人多伴有视力下降，保证室内光线要充足，过道、卫生间及厨房等容易跌倒区域加“局部照明”，床头有易触摸到的台灯。
第三，保持家中物品摆放整洁，家中不要乱堆放杂物也是减少摔倒的条件。有条件的家庭，可选择在墙壁、走廊通道及浴室安装固定扶手，让老年人有扶靠的地方，作为辅助设施或在跌倒时作为缓冲，洗手间浴缸设置扶手和防滑胶垫。
第四，必要时可在家中安装呼叫铃，做到及时发现摔倒。
个人防护
个人衣物要合身，不宜过长或过宽，鞋袜大小合适。
有视、听及其他感知障碍的老年人应佩戴视力补偿器具、助听器及其他补偿设施。家属应鼓励有能力的老年人尽量保持适当的肢体活动，防止肌肉萎缩，若有严重的冠心病、高血压病、脑血管疾病患者，不建议进行剧烈力量训练，病情较轻的，在进行锻炼时最好有人陪同，以免发生意外，同时注意随身带好必需的急救药品。
时下流行的广场舞和太极拳也是锻炼力量和平衡能力的良好方法。
家人协助
家人对有摔倒危险的老年人要时常保持警觉性，但不宜过分保护，鼓励老年人适当活动，保持机体活动功能，从而减少跌倒机会。帮助老年人把常用的物品存放在易取的地方。协助老年人整理，不要摆放多余杂物，以防绊倒。
老人突然跌倒的应急处理
如果是背部先着地，应弯曲双腿，挪动臀部到放有毯子或垫子的椅子或床铺旁，然后使自己较舒适地平躺，盖好毯子，保持体温，如可能要向他人寻求帮助。
休息片刻，等体力准备充分后，尽力使自己向椅子的方向翻转身体，使自己变成俯卧位。双手支撑地面，抬起臀部，弯曲膝关节，然后尽力使自己面向椅子跪立，双手扶住椅面。以椅子为支撑，尽力站起来。休息片刻，部分恢复体力后，打电话寻求帮助——最重要的就是报告自己跌倒了。
查看有无肢体疼痛、畸形、关节异常、肢体位置异常等提示骨折情形，有无腰、背部疼痛，双腿活动或感觉异常及大小便失禁等提示腰椎损害情形，不要随便搬动，以免加重病情，应立即拨打急救电话。
如老年人试图自行站起，可协助老人缓慢起立，坐、卧床休息并观察，确认无碍后方可离开；如需搬动，保证平稳，尽量平卧休息。
发生跌倒均应在家庭成员或者家庭保健员陪同下到医院诊治，查找跌倒危险因素，评估跌倒风险，制定防止措施及方案。 本报综合