新鲜荔枝上市 含糖量太高不可空腹吃

本报讯 眼下，正是荔枝上市的季节，芜湖市疾控中心专家提醒市民，要学会正确食用荔枝，吃前吃后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，不宜空腹食用。

作为时令水果，荔枝可以补充能量、增加营养，其果肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫，提高抗病能力，从中医角度还有补脾益肝、理气补血、补心安神的功效。

荔枝虽好，也要讲究正确的食用方法。新鲜荔枝买回来后，可以去皮浸入淡盐水中或冰后食用，防止上火。鲜荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，引发胃痛胃胀等情况。若空腹食用过量，人体甚至会因突然涌入的过量高糖分而诱发“高渗性昏迷”，所以荔枝最好在饭后半小时吃。

此外，市民如果大量进食荔枝且吃饭很少，容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。这是因为大量的果糖进入消化道，一时难以转化代谢，其他食物又没摄入，造成糖代谢的“断档”，引发低血糖。遇上这种情况，市民要适量补充糖水，症状严重者应及时就医。记者 程茜