□记者 顾娅 汤荣汛 程茜
忙碌工作中的“小确幸”
不久前，芜湖白领陈女士花了28元网购了一串水培水果“禁止蕉绿”。“圆滚滚”的绿色苹果蕉放在办公桌上，再挂上一张“禁止焦虑”的文艺卡片，萌萌的，看上去很治愈。水培一周左右，“蕉绿”就黄了，摘下来和同事们一起分享，把“焦虑”一口吃掉，“别说，成熟后的‘蕉绿’口感真不错，香甜可口，有趣又好吃，成为我忙碌工作中的‘小确幸’，轻松一笑，人也松弛下来。”
记者在电商平台搜索发现，小小“蕉绿”销售火爆，某网络平台上累计售出数万单。据广西媒体报道，在“蕉绿”原产地广西，日售超十万斤。一串带杆8斤的“蕉绿”价格在30元左右，买回家直接放在花瓶中水培即可，一般7-15天就可以成熟食用。
除了“禁止蕉绿”，因谐音梗走红的水培水果还有“动感光波”水培菠萝、“没烦恼”树莓、“万事不难”小南瓜等等。除了办公室绿植，解压按钮、指尖陀螺、捏捏乐、抽取式气泡纸等小玩具，也成为不少职场人缓解情绪的解压神器。
此外，以猫咖、狗咖为代表的撸宠馆近年来在芜湖蓬勃发展，一些市民会在空闲时间，走进撸宠馆，点一杯咖啡，或是看着自家猫和玩具“作战”，或是与羊驼、猫、宠物猪等动物们嬉戏。“我很喜欢毛茸茸的动物，但平时工作太忙了，还经常出差，根本没有时间养宠物。而这些在写字楼和商场的撸宠馆就成了放松好去处。”赵女士在一家外企工作，平时工作压力比较大，为了缓解压力，她选择撸宠，或是和三五个好友去“剧本杀”场馆沉浸式玩一玩。
记者走访发现，和赵女士一样，撸宠、剧本杀，成为不少年轻人新的生活乐趣。“沉浸式玩‘剧本杀’，和队友‘飙戏’‘厮杀’，体验别样人生，非常过瘾，玩着玩着，人也轻松了。”
自我关照 活在当下
北京安定医院芜湖医院（市四院）心理治疗中心主任、心理治疗师蒋巧表示，现代社会里，人们面临着职场、生活、子女教育、夫妻情感等各种压力，以调侃、游戏的方式去面对，其实是非常积极的表现，是一种自我关照、自我解压、自我疗愈，有助于放松身心、获得能量。
蒋巧强调，大家平时要关注自身情绪状况，有自己的规划和生活圈，多参加社会性活动，“觉得疲惫时把感受和诉求平和地告诉家人，定期举行一些仪式性的活动，充满力量和期待地去投入未来的生活。”
“蕉绿”型人群最大的特点是“活在未来”，而应对的方法也很简单——“活在当下”。“转移注意力，不要一直用头脑想，而要用身体去感受此刻，比如细致地品尝食物，它的味道、质地、吞咽的感觉等等，欣赏眼前的景象，它的气味、颜色、温度等等，告别消极预测、贴标签、‘应该和必须’等等情绪。”
找到生活中的“小确幸”，按时饮食、休息、学习、办公，“规律、掌控感是应对焦虑的良药”。感觉空闲时，做一些有价值的事情，如工作、读专业书籍、学习新技能等。“当然，也并不局限于某几种方式，只要让你感到自在、放松即可，比如平躺一会、看电视、打游戏、听音乐、绘画、下厨等等，都没问题。”