冬季不可过度“贪暖” 警惕“暖气病”

室外冷风飕飕，室内温暖如春。空调、地暖、暖气片等给人们带来温暖的同时，也会有一些不适影响，如咽干、嗓子痛、皮肤干、头晕……种种症状被统称为“暖气病”。

芜湖市疾控中心的专家提醒，“暖气病”是被“热”出来、“干”出来的一系列疾病的总称。现代取暖设施的频繁使用，让空气干燥，导致人体免疫功能和抵抗力下降，出现鼻咽部干燥、烦躁不安、疲劳无力等症状。

取暖时通常会门窗关闭，空气难以流通，更为细菌的滋生、传播提供了机会，感冒等呼吸道疾病发病率增加，与呼吸道感染有关的肺心病、心功能不全等疾病也容易出现发病小高峰。

专家建议，如果室内开暖气或空调，要注意保持适当温度，室内外温差不可过大。可使用加湿器，每天换水，每周清洗，不要放精油、消毒剂，可搭配湿度计使用，将室内湿度控制在40%-60%左右。

除了要给房间“补水”，身体也需要水分滋润，别等渴了才喝。低身体活动水平的成年男性每天喝水1700毫升，成年女性每天喝水1500毫升，建议匀速、小量、间断地喝，每次以100-150毫升为宜。

专家还表示，身体无基础疾病的人群天冷不要一直“蜗居”，冬天运动可增强抵抗力，加快机体的新陈代谢，使血液中抵抗疾病的抗体增多。大家可根据天气情况和个人状况，合理安排户外运动。

老年人和儿童最容易得“暖气病”。天气晴好时，老人可以打打太极拳、练练八段锦或晒晒太阳；孩子可以室外有氧运动，如跳跃、打球、做幼儿体操、步行、慢跑、骑童车等，增强心肺功能，提高身体对天气变化的适应能力和抵抗力。

记者 程茜