寒假开始，又到了“小神兽”们看世界的时候。不少家长错峰出游，带着孩子一路往北，赏冰玩雪。芜湖市疾控中心的专家提醒，北国风光独好，但对于习惯南方温度尤其是年纪尚小的孩子来说，一定要做到防“寒”于未然。
上衣穿搭要遵循叠穿不露风的原则，羽绒服首选防水防风的加长加厚款。上身中层选择加厚的毛衣或加绒卫衣，最内层穿合身的保暖内衣，如果运动量大，贴身加一件速干衣，出汗后不湿冷。
裤装同样叠加，保暖舒适为主。最外层选羽绒裤防风又保暖，里面穿棉裤或加绒裤，千万不要为了显瘦要风度不要温度。如果有滑雪、滑冰等运动，可贴身穿速干裤，透气排汗。
脚上防滑雪地靴是必备款，注意要买比平时鞋号大一至两码，方便放厚鞋垫和穿厚袜子。袜子多带几双，湿了可以更换，最好是长款的羊绒袜，能护住脚踝，不易滑落。在室外要想防冻无死角，帽子、手套、围巾、口罩也都要备齐。
游玩时需留意冻伤信号，最常见的是一度和二度，前者皮肤浅层冻伤，红肿充血；二度伤及真皮浅层，会出现大小不等的水疱，有明显疼痛感。
冻伤后不能烤火、用雪搓，如果已经冻伤，要尽快转移到温暖场所，去除寒冷潮湿的衣服，将冻伤部位浸入38℃至40℃温水中复温，避免受压，喝一些热奶、热豆浆等饮品，补充热量。如遇严重冻伤，需及时就医。
另外，在北方旅行期间，要加强营养，适当增加脂肪、蛋白质和维生素的摄入，保证机体足够的热量供应。尽可能吃热饭、喝热饮，增强抗寒力和抵抗力。长时间停留在寒冷的户外时，要保持一定的运动，切忌长时间静止不动。
记者 程茜