电子报阅读机
2026-05-05
星期二
当前报纸名称:大江晚报

雾霾天气 8个小妙招保护健康

日期:01-03
字号:
版面:第A02版:早参       上一篇    下一篇

冬季受气象条件等因素影响,雾霾天可能会增多。芜湖市卫健委提醒市民,出现雾霾时空气污染物水平增高,会增加呼吸系统、心血管系统等疾病发生的风险,市民出门时要小心防护。

雾霾中的细颗粒物(如PM2.5)和有害气体(如二氧化硫、氮氧化物等)会进入呼吸道,刺激黏膜,引发炎症,导致咳嗽、喉咙痛、喘息和气息急促等症状。

专家强调,以下几类人尤其要当心。儿童、孕妇和老年人等特殊群体,免疫系统较弱,更易感染;哮喘、慢阻肺患者的呼吸道已经受损,空气污染物或过敏原更容易引起炎症反应,导致气道收缩、症状恶化;心脑血管系统疾病患者,雾霾中的有害物质会使其冠状动脉痉挛、心肌缺血,增加心脏病和中风的风险。

市卫健委发布了8个防雾霾小妙招,一是戴口罩,这是预防污染物通过口鼻进入身体的最有效方式;二是少出门,尤其一老一小,尽量减少室外活动;三是戴帽子,减少头发沾染雾霾中的细颗粒物;四是穿长衣,减少皮肤直接与雾霾接触的面积;五是开启空气净化器,除换气外减少开窗;六是户外活动“短平快”,保持短暂停留、平和呼吸、小步快走的原则;七是进屋洗脸洗手,将颗粒物沾染最多的地方清洁干净;八是注意饮食,多吃富含蛋白质的食物,提高免疫机能,并注意调节精神懒散等状态。

最后,无论是否是敏感人群,如果出现轻度呼吸道疾病症状,要引起注意,保持充足的休息,多饮水。如果有剧烈咽痛、发热、咳嗽、浓痰、喘息、胸闷等症状,应立即就医,防止疾病恶化,减少并发症的风险。

记者 程茜