■ 汪康宏
优质睡眠是新生儿茁壮成长不可或缺的前提条件，但是不少家长反映自家宝宝时常出现睡眠不安、入睡后呛咳等情况，担心这种情况妨碍宝宝发育甚至对宝宝的安全构成威胁。其实这些情况并非不可避免，关键是要掌握有效可靠的睡眠护理技巧。下面是一份守护新生儿睡眠安全的实用指南，希望能为各位新手宝妈宝爸提供帮助。
如何保证睡眠安全
姿势对新生儿睡眠安全有直接影响，仰卧睡姿是确保新生儿安全的最佳选择，且这种姿势已经得到国际权威机构证实对新生儿安全有益。一些家长因担心新生儿入睡后吐奶而选择侧卧姿势，但新生儿睡着之后可能翻转为俯卧姿势，而这种姿势将影响正常通气，新生儿可能因气道阻塞而面临较高的窒息风险。若担心新生儿在睡眠状态下吐奶，可以在喂奶之后将新生儿竖抱于怀中并轻轻拍嗝，以降低入睡后吐奶的可能性。如果确有侧卧入睡的需求，最好全程守在宝宝身边，以便及时发现风险。
安全的环境是减少睡眠意外的必要条件，婴儿床内不需要过多物品，尤其是毛绒玩偶、防撞垫等软物，只要准备合规的硬质床垫、床单及与新生儿身型适配的棉质睡袋即可。床栏间隙要严格控制在6厘米以内，且不要在上方悬挂物品，同时要保证周围无蚊香、塑料袋等可能成为安全隐患的物品。环境温度也要予以科学调控，以20-24℃为最佳，但新生儿体质差异可能影响其对环境温度的耐受情况，建议用手触摸其颈背处皮肤以感受皮温及出汗情况，据此调节室内温度或增减衣物，尽量避免厚被子覆盖新生儿身体。
很多家庭会把婴儿床安置在宝妈宝爸卧室中，方便夜间喂奶、换尿片等操作。同房并无大碍，但要切记不能让新生儿睡在大人的床上，以免夜间无意识时压到新生儿或者拉扯被子导致新生儿口鼻被厚重的被子覆盖。
睡眠护理要点
创造安全的入睡环境固然重要，但是睡眠期间的照护也要予以落实。不妨在睡前为新生儿举办一个小仪式，以洗个温水澡为开端，通过轻柔抚触、皮肤擦拭、光线调节、摇篮曲哄睡等一系列措施让新生儿形成睡眠联想，也可以将这一过程视为“过渡期”，让新生儿逐渐进入平静状态，以便在仪式完成后安然入睡。
睡眠信号的及时识别也是帮助新生儿更好入睡的关键，眼神放空、频繁哈欠等都是新生儿发出的入睡信号。宝妈宝爸们若发现这些行为要及时对新生儿进行安抚和哄睡，既可以让新生儿快速进入梦乡，也能避免其过度疲劳而增加哄睡难度。
固定作息对于新生儿睡眠改善极为重要，宝妈宝爸切不要任由新生儿夜间活动，尽量养成白日小憩、夜间深度睡眠的良好生物钟，且夜间交谈时要尽可能放低音量，护理动作务必轻柔缓慢。
入睡前以及睡眠中应做好安抚，譬如有节律地轻拍新生儿腹、背、肩等部位，通过缓慢摇晃给予新生儿安全感。
安全提示
很多新手宝妈宝爸对于新生儿哄睡以及睡眠安全知识了解不足，甚至存在一些误解。譬如，部分宝妈宝爸试图让新生儿侧卧入睡以防吐奶后引起呛咳，殊不知新生儿侧卧时可能由于重心不稳而变成俯卧姿势，此时窒息风险将明显提升，所以务必记住“仰卧入睡”原则。
还有些宝妈宝爸出于防着凉考虑为新生儿加盖被褥，其实新生儿耐寒水平通常比成人更高，若盲目加盖被褥反而影响散热，使其过多出汗或情绪烦躁，若实在担心可适当调高空调温度或为新生儿多添一件保暖且轻便的衣物。此外，个别宝妈宝爸执着于“睡整觉”，认为新生儿夜间醒来会影响发育，其实夜醒是十分正常且常见的现象，这可能由饥渴、出牙不适以及尿湿等因素引起，对此不必过于焦虑，及时回应并安抚即可。倘若新生儿平日常有鼻塞表现，可在家中备上滴管、生理盐水以及吸鼻器等物品，入睡后留意其呼吸状况，利用滴管等物品及时护理鼻腔。如需外出过夜，应带上对新生儿有安抚作用的小物品，利用熟悉的物品增加安全感，让新生儿身处陌生环境也能安然入睡。
结语
新生儿发育对于睡眠时长及整体质量要求较高，家长们要从科学角度看待睡眠护理，并通过姿势的正确选择以及环境的优化来保证睡眠安全。请记住，夜醒与哭闹并不是大问题，可通过轻柔拍抚、温柔哼唱向新生儿传递爱意，在细致照护中让新生儿拥有安稳香甜的睡眠，为身心发育筑建“安全摇篮”。
（作者单位：安庆市立医院）